Ce forfait de 4h environ est incontournable. Il vous offre les clés pour pratiquer le Pilates de manière efficace et sécuritaire.

On parle de méthode Pilates. Lors d’une première séance d’initiation de 1h30 à mon privé, je vous dévoile donc ses principes fondamentaux :
– La position à maintenir,
– La respiration spécifique qui vise, en partie, à maintenir les abdominaux* profonds engagés en continu,
– L’auto-grandissement etc.

A la fin de cette première séance, l’initiation se poursuit à travers 2 cours de 1h en petit groupe afin compléter l’expérience.

• 4h (initiation + 2h en petit groupe)
• Débutants

• Aucun matériel